Cuidados para praticar exercícios sem riscos

Eduardo Saad *, Jornal do Brasil

RIO - A prática de atividade física é recomendada para uma vida saudável. Contudo, é importante adotar cuidados para evitar que ela não cause um efeito indesejado à saúde. Antes de fazer qualquer tipo de exercício físico, é imprescindível passar por uma avaliação física completa.

Depois dos 35 anos, o ideal é fazer um check-up completo antes de começar a fazer qualquer exercício. Se for praticar exercícios sozinho, o melhor é consultar o seu médico antes. É importante frisar que, nesse momento, o coração também merece cuidado especial: saber se você tem algum problema cardiovascular, para evitar que os exercícios, ao invés de benefícios, só piorem seu estado de saúde.

O risco de morte inesperada, repentina e não acidental durante a prática de exercícios físicos é comum em quem já tem predisposição para arritmias cardíacas, independentemente da idade. A liberação da adrenalina durante a prática de atividade física, associada às anomalias cardíacas, é o fator desencadeante de distúrbios do ritmo cardíaco. Além disso, os sintomas de arritmias são bastante variáveis, podendo ser silencioso, o que contribui para que grande parte da população desconheça seus riscos. A falta de informação é um dos principais fatores que podem levar à morte súbita.

Portanto, devem ser realizados exames preventivos que levam em conta o ritmo cardíaco e as medidas de pressão arterial. Na avaliação física, além de perguntas sobre o seu histórico de saúde, é pedido um teste de resistência, feito na esteira, com acompanhamento de equipamentos que medirão sua capacidade respiratória e cardíaca.

Prevenção nunca é demais. Muitas pessoas estão dispostas a cuidar da aparência, mas dificilmente estão preocupadas em procurar um especialista para realizar avaliação física. Algumas condições predisponentes só são reveladas quando procuradas ativamente, como históricos familiares de problemas cardíacos ou morte súbita, desmaios prévios e palpitações. Nesses casos, uma avaliação específica deve ser realizada para esclarecer o real risco.

* Cardiologista especialista em arritmias e estimulação cardíaca artificial pela Cleveland Clinic Foundation, EUA. Médico do setor de arritmia do Instituto Nacional de Cardiologia.

23:19 - 12/05/2009