CIÊNCIA E TECNOLOGIA

Terapia comportamental para insônia é eficaz e tem longa duração

Portal Terra

LONDRES - Milhões de britânicos sofrem com a insônia. Estima-se que um terço dos adultos sofrem do mal em algum momento de suas vidas. Desesperados por descanso, eles enfrentam uma confusa escolha de tratamentos, terapias, pílulas e ervas. Mas o que realmente funciona ou comprimidos para dormir são a única solução? As informações são do Daily Mail.

Pesquisadores do American Academy of Sleep Medicine (AASM) acreditam que agora eles têm a resposta. Os especialistas revisaram todos os estudos sobre os tratamentos mais populares para ver quais deles realmente funcionam, os que poderiam funcionar, e os que são um desperdício de tempo e dinheiro.

A terapia CBT baseia-se em tentar mudar os pensamentos ou ações que impedem o paciente de dormir bem, por exemplo, a luta contra ansiedade ou estresse. A pessoa também é ensinada a deixar de lado comportamentos que dificultam o sono, tais como ir para a cama cedo, ou assistir à TV na cama.

O tratamento em si envolve uma série de sessões, dependendo do paciente, com um conselheiro treinado para combater os pensamentos negativos.

A principal vantagem é que ao contrário a maioria das terapias para a insônia, esta aborda o problema subjacente e não apenas os sintomas.

Um estudo americano demonstrou que a terapia CBT é um tratamento eficaz para a insônia e, em alguns estudos, funcionou melhor do que comprimidos para dormir.

Outra pesquisa, na Duke University, descobriu que pacientes que fizeram a CBT dormiram duas vezes mais tempo do que dormiam antes do tratamento.

Já aqueles que receberam placebo conseguiram dormir 12% a mais.

Os bons resultados da CBT puderam ser visto depois de seis semanas, e permaneceu até seis meses após sua aplicação.

[15:29] - 30/12/2008 -  RSS